Un articol de Maya
1. Incepe-ti ziua cu un ceai de ghimbir. Acesta va accelera digestia, prevenind in acelasi timp balonarea.
2. Consuma, la micul dejun, o omleta din albus.
3. Mananca o banana. Este bogata in potasiu, care regleaza retinerea apei din corp.
4. Taie din lista ta ceapa, sfecla, conopida, porumbul, spanacul si ciupercile din regimul tau alimentar. Aceste alimente sunt sanatoase, dar cauzeaza flatulenta.
5. Uita de guma de mestecat. Cand mesteci guma, inghiti si aerul care iti umfla stomacul.
6. Evita dulciurile si batoanele energizante, care contin cereale si indulcitori.
7. Foloseste mai mult patrunjel. Actioneaza ca un diuretic si ajuta digestia.
8. Consuma ciocolata neagra ( 70% cacao).
9. Este important sa mananci des, la fiecare 3-4 ore. Astfel, digestia va fi stimulata.
10. Mananca incet, deoarce aerul pe care il inspiri este mai putin. De asemnea, mancarea bine mestecata se digera mai repede.
11. Inlocuieste sucul cu apa cu lamaie. Lamaia este un diuretic puternic, ce favorizeaza digestia.
12. Evita sa bei cu paiul, deoarece asa inghiti mai mult aer.
13. Evita bauturile dulci si pe cele acidulate. Bulele si zaharul sunt cea mai nociva combinatie pentru stomac.
14. Inlocuieste painea alba si pastele cu cereale integrale, care sunt bogate in fibre, esentiale digestiei.
15. Evita mancarurile grase,intrucat sunt greu digerabile.
16. Stai departe de alcool. Poate dauna florei intestinale, provocand balonare.
17. Fa-ti timp 15 minute pentru miscare. In acest mod, metabolismul va fi accelerat.
18. In timpul zilei, mai bea o cana de ceai de ghimbir.
19. Elimina laptele si branzeturile, deoarece provoaca balonarea.
20. Bea un probiotic, care sa contina bacterii bune, ce regleaza digestia.
21. Nu lua cina, sau consuma ceva usor.
22. Fa o baie cu sare Epsom. Magneziul din sare ajuta corpul sa transpire, iar toxinele ies din organism.
23. Stai departe de produsele sarate. Sarea retine apa in corp.
24. Daca iti este foame, rontaie niste migdale. Ele nu provoaca flatulenta, insa dau satietate.
Sursa: secretele.com
18 total views, 1 views today